TAG:
去你大爺
饑餓減肥是否科學(xué)？
饑餓減肥，即通過極端限制熱量攝入來追求快速減重，是一種廣泛存在卻極不科學(xué)的做法。
從短期看，體重秤上的數(shù)字確實會快速下降。然而，這減去的重量大部分是身體寶貴的水分和蛋白質(zhì)（肌肉），而非我們希望減掉的脂肪。肌肉是消耗熱量的主力軍，肌肉量下降直接導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低。這意味著你的身體在日常狀態(tài)下燃燒的熱量變少了，更容易囤積脂肪。
更嚴(yán)峻的問題是反彈。身體在遭遇“饑荒”時會啟動保護機制，降低能耗，并提高能量利用效率。一旦你恢復(fù)飲食，身體會瘋狂地將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，以備下一次“饑荒”，導(dǎo)致體重迅速反彈，甚至超過減肥前，形成“越減越肥”的惡性循環(huán)。
從健康角度看，長期饑餓會引發(fā)一系列問題：營養(yǎng)不良、免疫力下降、脫發(fā)、女性月經(jīng)紊亂、情緒煩躁易怒，嚴(yán)重時甚至?xí)p害心臟和肝臟功能。
2025-10-10 20:01:00
8
0
0
發(fā)表回復(fù)：
提交回復(fù)
相關(guān)話題
編輯推薦
-
面診時醫(yī)生解釋得非常清楚：我的黑眼圈是復(fù)合型的，既有色素沉淀，也有血管因素和結(jié)構(gòu)陰影。他制定的方案不是單一治療，而是根據(jù)眼部皮膚的脆弱性，選擇了溫和且綜合的改善方式。治療過程比想象中舒適，只有輕微的溫?zé)岣?
5
-
必須為這次豐太陽穴手術(shù)寫下滿分好評！一直因為凹陷的太陽穴顯得顴骨高、面相刻薄而困擾，咨詢時醫(yī)生非常專業(yè)，沒有盲目推薦，而是根據(jù)我的面部輪廓設(shè)計了專屬方案。手術(shù)過程很順利，醫(yī)護團隊全程耐心安撫?，F(xiàn)在恢復(fù)得差不多了，效果真的讓我驚喜！太陽穴變得飽滿流暢，整個臉型都顯得圓潤柔和了許多，看上去年輕了不止五歲。最關(guān)鍵是效果非常自然，沒有任何僵硬感，就像自己天生的一樣。朋友們都說我面相變得溫柔富態(tài)了，自信心也隨之大漲。這次選擇真的太值得了，感謝醫(yī)院的精湛技術(shù)和貼心服務(wù)！
3
-
術(shù)后第十天回訪，療效進展令人振奮！貴院采用的1.2mm可調(diào)深針+射頻熱能系統(tǒng)已初步展現(xiàn)三重修復(fù)力：痘坑邊緣開始產(chǎn)生膠原爬行，T區(qū)毛孔排列趨于規(guī)整，泛紅區(qū)域完全消退。護理團隊每日的云端跟蹤服務(wù)尤其值得稱道——通過高清影像對比提示恢復(fù)節(jié)點，及時調(diào)整我的保濕方案。
3
相關(guān)帖子
-
5
熱議TOP10
