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老鹽季
青春期怎么防痘痘？
青春期痤瘡主要與激素變化導(dǎo)致的皮脂分泌旺盛有關(guān)。日常需選用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障。飲食上減少高糖、高脂及乳制品攝入，增加富含維生素A、鋅的食物，如胡蘿卜、堅(jiān)果等，有助于調(diào)節(jié)皮脂腺功能。
保持規(guī)律作息和充足睡眠能穩(wěn)定內(nèi)分泌水平，減輕痤瘡發(fā)生。壓力過大會刺激雄激素分泌，建議通過運(yùn)動或冥想緩解情緒。出現(xiàn)紅腫痘痘時(shí)，避免用手?jǐn)D壓，可局部點(diǎn)涂含水楊酸的產(chǎn)品，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
科學(xué)護(hù)膚是關(guān)鍵，選擇無油配方的保濕品和防曬霜，避免堵塞毛孔。每周1-2次使用低濃度果酸面膜可促進(jìn)角質(zhì)代謝。若痤瘡反復(fù)發(fā)作或伴隨疼痛，應(yīng)及時(shí)咨詢皮膚科醫(yī)生，制定個(gè)性化治療方案。
2025-09-09 20:01:00
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