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胸部假體術(shù)后多久能做劇烈運(yùn)動 恢復(fù)3個月后超放心

  做完胸部假體手術(shù)的姐妹們最關(guān)心的就是:到底什么時候才能恢復(fù)正常運(yùn)動?特別是喜歡健身、跳舞的姐妹,這個恢復(fù)期簡直像度日如年。今天就來給大家詳細(xì)說說術(shù)后運(yùn)動恢復(fù)的那些事兒,讓你安心度過恢復(fù)期!


  術(shù)后恢復(fù)分階段,運(yùn)動安排要科學(xué)


  剛做完手術(shù)的頭兩周是黃金恢復(fù)期,這時候千萬別想著運(yùn)動。醫(yī)生會建議你穿戴特制的塑身衣,24小時都要穿著,幫助假體固定在正確位置。這個階段連手臂大幅度抬舉都要避免,更別說劇烈運(yùn)動了。很多姐妹這時候會覺得渾身不自在,但忍一忍,為了效果值得!


  術(shù)后1-3個月:循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動


  進(jìn)入第一個月后,可以開始做一些輕柔的上肢伸展運(yùn)動,比如慢慢抬高手臂、畫圈活動肩膀。但記住要慢要輕,感覺疼痛就立刻停止。這時候瑜伽、普拉提這類溫和運(yùn)動可以嘗試,但避免俯臥、平板支撐等壓迫胸部的動作。


  到了第二個月,大部分姐妹已經(jīng)可以恢復(fù)正常生活了??梢蚤_始慢跑、快走這些有氧運(yùn)動,但籃球、排球這類對抗性運(yùn)動還不行。健身房的器械訓(xùn)練也要注意,上肢重量最好控制在1公斤以內(nèi)。


  3個月后:放心大膽動起來


  經(jīng)過三個月的耐心恢復(fù),假體已經(jīng)基本穩(wěn)定,這時候就可以放心大膽地做各種運(yùn)動了!無論是跑步、游泳還是力量訓(xùn)練,都可以慢慢恢復(fù)到術(shù)前水平。不過剛開始還是要循序漸進(jìn),給身體一個適應(yīng)過程。


  很多姐妹會擔(dān)心運(yùn)動會影響假體效果,其實(shí)只要恢復(fù)期護(hù)理得當(dāng),3個月后的運(yùn)動反而能讓胸部線條更優(yōu)美。因?yàn)檫\(yùn)動能增強(qiáng)胸肌力量,讓假體和自身組織更好地融合,看起來更自然。


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  • 假體隆胸后可以運(yùn)動的時間與受術(shù)者的恢復(fù)情況有關(guān)。一個月到三個月之間,不要做擴(kuò)胸、提重物、上臂抬舉等,這樣會不利于術(shù)后的恢復(fù),有可能導(dǎo)致移位,等到假體包膜完全形成的三個月后就可以正常的運(yùn)動了,還沒有恢復(fù)的太好的時候,建議就不要過量的運(yùn)動

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