熬夜容易引發(fā)的五大皮膚問題你知道嗎
有人熬夜吃喝，有人熬夜看劇，有人熬夜玩游戲，有人熬夜加班，熬夜幾乎是現(xiàn)代年輕人的生活常態(tài)，除了打工人的身份，誰還不是個(gè)熬夜人呢？殊不知，每次結(jié)束熬夜的狂歡，各種皮膚問題也開始接踵而來。
一、為什么熬夜會(huì)影響皮膚
皮膚作為人體的最大器官，具備自我修復(fù)的獨(dú)特能力。當(dāng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)時(shí)，皮膚細(xì)胞呈現(xiàn)出生長與修復(fù)的旺盛現(xiàn)象，細(xì)胞代謝率也相應(yīng)達(dá)到高峰?？上攵诎疽沟哪?，就是在阻止皮膚自我修復(fù)。
二、熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂
生物鐘主要是負(fù)責(zé)調(diào)控體內(nèi)絕大多數(shù)激素的釋放。生物鐘一旦發(fā)生紊亂，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，進(jìn)而影響代謝過程。
總之，熬夜不僅會(huì)降低皮膚的自我修復(fù)能力，而且打亂了生物鐘，在這樣的影響下，皮膚能好才怪。
總之，熬夜不僅會(huì)降低皮膚的自我修復(fù)能力，同時(shí)打亂了人體的生物鐘。在這樣的情況下，皮膚狀況自然會(huì)受到影響，難以保持健康狀態(tài)。
三、熬夜后皮膚會(huì)怎樣？
熬夜后，激素水平不穩(wěn)定，代謝也發(fā)生異常，皮膚自我修復(fù)能力降低，所以皮膚可能會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)問題：
痤瘡：皮脂腺的分泌受到激素（如雌激素和雄激素）的影響。當(dāng)激素水平發(fā)生變化時(shí)，皮脂腺的分泌也會(huì)受到影響，這可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問題，如痤瘡的出現(xiàn)。
毛孔粗大：缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致油脂分泌過多，而油脂的分泌又使得毛孔擴(kuò)張，以便更好地分泌油脂。這就是為什么熬夜后的皮膚毛孔會(huì)變得粗大。
膚色暗沉、皺紋：當(dāng)自由基對(duì)細(xì)胞的損害超出機(jī)體的修復(fù)能力時(shí)，會(huì)導(dǎo)致組織和皮膚加速老化，最終出現(xiàn)皮膚松弛、膚色暗淡、皺紋等明顯的老化跡象。
黑眼圈：黑眼圈不一定是熬夜熬出來的。但保持充足的睡眠時(shí)間對(duì)黑眼圈有一定的改善作用。
怎么擺脫熬夜后的皮膚問題
不過，那些“習(xí)慣性熬夜”的夜貓子也別高興得太早，調(diào)整作息時(shí)間的條件還挺苛刻的。因?yàn)槲覀兊纳眢w會(huì)受到晝夜節(jié)律的影響，想要調(diào)整成和自然環(huán)境不一樣的作息時(shí)間，要完全隔絕自然環(huán)境的光照、溫度等變化才可以辦到。很顯然，即使用上一整套遮光神器也不太可能把自己和自然環(huán)境完全隔絕。所以，除非不得已，為了皮膚健康，還是乖乖戒掉熬夜的癮吧。
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