產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)持續(xù)多久 會(huì)自己好嗎
經(jīng)歷過生產(chǎn)的姐妹都同樣經(jīng)歷過產(chǎn)后脫發(fā)吧！我現(xiàn)在正在經(jīng)歷，脫發(fā)脫的已經(jīng)開始懷疑人生了！大約從產(chǎn)后三個(gè)月開始逐漸脫發(fā)，四個(gè)月的時(shí)候差不多脫發(fā)高峰期，家里哪哪都是自己的頭發(fā)，洗頭的時(shí)候更是一抓一大把的脫。
產(chǎn)后脫發(fā)是許多女性在分娩后經(jīng)歷的常見現(xiàn)象，通常與孕期和產(chǎn)后的激素變化有關(guān)。孕期雌激素水平升高，延緩了頭發(fā)正常脫落；產(chǎn)后雌激素驟降，導(dǎo)致頭發(fā)快速進(jìn)入休止期（Telogen期），引發(fā)集中脫落。加上分娩、哺乳和照顧新生兒可能消耗大量營養(yǎng)和精力，加重脫發(fā)。
不過大家也不要過于擔(dān)心，這種脫發(fā)現(xiàn)象只是暫時(shí)的，大多數(shù)人在產(chǎn)后 6-12個(gè)月逐漸恢復(fù)正常，新發(fā)開始生長（可見細(xì)小碎發(fā)）。
脫發(fā)嚴(yán)重期間可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)來改善，比如加強(qiáng)蛋白質(zhì)（魚、蛋、豆類）、鐵（紅肉、菠菜）、鋅（堅(jiān)果）、維生素D和B族維生素的補(bǔ)充。特別是鐵，看看有沒有貧血的現(xiàn)象，加強(qiáng)鐵的補(bǔ)充。
如果能保證睡眠就更好了（盡量與寶寶同步休息），適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)血液循環(huán)也有幫助哦！
但如果脫發(fā)持續(xù)超過 1年或伴隨其他癥狀（如頭皮瘙癢、斑禿），就有警惕了！需排查其他原因了，比如缺鐵、甲狀腺異常、激素失衡等等，需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷和干預(yù)了哦！
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